日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、2時間6分。

昼間の気温は29℃。
曇り空。
晴れ空はずいぶん見ていないが、雨が降らないだけましだろうか。

仕事はあれこれトラブル抱えつつ。
まあ、一通り片付けてから夕方会社を出た。
やれやれ。

仕事上がり、日暮里斎藤湯からの走り出し。
夕方6時半、気温は27℃。

ベアフットシューズでのラン。
上下半袖短パンで、そう汗ばむことはなく。

久しぶりの、いつものコース。
たびたび信号で足が止まるが、街中のランならこんなものだな。

斎藤湯に戻り、のんびりお湯に浸かる。
火曜日は空いている。
熱いお湯に浸かって、冷水風呂に浸かる心地良さ。
炭酸マイクロバブル湯でちょっとうたた寝していた。

本日の体重、58.2kg。

夕飯は日暮里駅近く、台湾料理府城にて。

マンゴービールの後、芋焼酎なんこをロックで。

つまみは干し豆腐サラダ、パクチー肉味噌、そして台湾唐揚げチキンステーキ。

あれこれ、ホント美味しい。

さて、帰って明日も仕事ですよ、っと。