夕飯は鶏もも肉のグリル、トマトジュース仕立て。

相変わらず、上手く出来ないな。

にんにくと唐辛子で香りつけたオリーブオイルで、鳥もも肉の皮側を焼いて、ひっくり返してナスと玉ねぎを入れて。

塩、胡椒で終わるつもりだったが、結局、トマトジュースを入れた。

厚い肉のところに火が入らない。
皮の方は焦がしてしまい、苦味が出てしまった。

いや、身には鶏肉の旨味が閉じ込められて美味しかったのだけどね。
ナスも玉ねぎも甘く焼き上がっていた。

とは、言え。
鶏もも肉ステーキの完成形が見えないなー。
どうしたものかな。

赤羽にて。

午後3時半過ぎから午後4時半まで。
曇り時々雨。

持って行ったのはα7にOlympus OM F.Zuiko Auto-S 50mm f1.8。

Nikon FG-20に Ai Nikkor 85mm f2を着けて、フィルムはモノクロ、Oriental New Seagull iso 100。

夕方に入院中の父のお見舞いに行くため、短い時間で。
さすがに、36枚撮りフィルムの半分しか撮れなかった。

出るのが遅かったが、土曜日は忙しいよ。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間56分。

先週日曜日に走って猛烈な筋肉痛になり、普通に歩けるようになるまで数日かかってしまった。

20kmを2時間超えて走って、フルマラソン並みの負担。

ここしばらく走ってなかったためもあるが、ちょっと走らないだけで、ずいぶんあっさり衰えるものだな。

また鍛えて取り戻すしかないな。

お昼1時近くの走り出し。
曇り空。
気温は27℃。
やや蒸し暑く。

5分50秒/kmペースは維持出来た。
走り終えて足の筋肉疲労もそうでもない。

しかし、腰が痛い。

あちこち弱ってるな。
明日は様子見よう。