日暮里から尾竹橋通り沿いに荒川河川敷まで往復、15km、1時間30分。

昼間は18℃。
霧雨のような雨の降る木曜日。
一日鳴り止まない電話から逃げるように会社を出た。

夜7時、日暮里斉藤湯からの走り出し。
気温は17℃。
ポツポツと雨も降っていた。
ずいぶん涼しくなって来た、10月半ば。

ベアフットシューズでのラン。

日曜日、月曜日と2日続けて15km走ったランは猛烈に筋肉疲労になっていた。
2日空けて、木曜日。
それでも足に負担は感じた。

走ってなければランの力は落ちる。
動かなくては。

なんとか、6分30秒/kmペース。

足が疲れていた。

戻った斉藤湯でしっかりお湯に浸かる。
ここしばらく、シャワーばかりだった。
広い、たっぷりのお湯に浸かる心地よさ。
銭湯は良い。

本日の体重、58.4kg。

夕飯は日暮里駅近くのラーメン屋、景虎製麺所にて。

ラーメン屋さんなら瓶ビール。
つまみはミニサラダ。

ミニサラダ、120円ながら結構なサイズ。
お通しもあり、瓶ビール一本のつまみにはこれで充分だな。

特製汁そば。

良いラーメン。

仕事の疲れも走って銭湯に浸かればもはや気になることはなく。
うまくリフレッシュ出来た。

ちょっと仕事があれこれで、疲れて帰って来て、惣菜買ってビール買って家でダラダラと。

そんなこんなで。
Youtubeにて、440円(SD画質）レンタルにて視聴。

前作、スカイライン征服を見ていて、いつか見ようと思っていた。

マイナー映画。
しかし、良かった。

前作は人類が宇宙人によって征服される数日間の映画。

宇宙人に人間がさらわれて、脳みそだけ取られていわゆる生体コンピュータとして活用される、と言うストーリー。

これ、続編の奪還の方で語られているけど、もともと宇宙人が地球に人類を連れてきて進化したところで回収に来た、ってコンセプトらしい。

出てくる宇宙人で本来の宇宙人は一人だけ。
後は元が地球人の脳みそで動くサイボーグだけ、と言うネタバレはこの奪還で明らかになっていた。

前作は逃げ回って、結局捕まって、と言うストーリーだったけど。

今作は捕まって、逃げ出して、分析した結果、反撃に至る。

まあ、その反撃が生身の人間対宇宙人サイボーグっていう。
しかも格闘技の使い手で、ラオスの遺跡を背景に宇宙人倒しまくる。

最後は宇宙人の巨大ロボット戦。

アクション映画だよ。

いやいや。
面白かった。

明日も仕事頑張るよ。

朝ごはんにはぶり大根。

昨日、ぶりのあらをスーパーで見て。

で、大根を買った。

昨晩作って、一晩おいて。

ちょい甘めに仕上がり。

美味しく出来た。
ホントに美味しく出来た。

今朝の気温は20℃以下。
時期かな。

川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間27分。

午後から雨。
昼間の最高気温は18℃。
夜には17℃。

昨日とずいぶん気温差がある。
風邪をひいた人も多いだろうか。

体育の日。
夜7時の走り出し。

お昼からの雨は降ったり止んだりしつつ、また夕方には降り始めていた。
トレイルシューズでのラン。
シャワーランながら、トレイルシューズなら足元が滑ることもなく。

最初の1キロは7分/km。
やがてペースは上げて。
昨日の筋肉痛はまだ残っていた。
足が動かしにくい。

走り終えてしまえば、そこそこのタイム。
足の筋肉は疲弊しているから明日は大変かもしれない。

家に戻ってシャワー浴びて。

夕飯は秋刀魚のコンフィ。
前回、火を入れすぎてうっかり秋刀魚の素揚げにしてしまった。
今回はことことと低温で、オリーブオイルで茹でて。

ふっくら。

今回は実に美味しく出来た。
新鮮なオリーブオイルで、油感はほとんどない。

美味しく出来た。
これはまた作ろう。

上中里から西尾久にて。

持って行ったのはα7にM42マウント、Helios 44M-4 58mm f2。

Nikon FG-20にAi Nikkor 85mm f2を着けて、フイルムはモノクロ、Oriental New Seagull iso 100。

午後4時から午後5時半まで。
雨。

先週、アキバのヨドバシカメラに行ったらOriental New Seagull iso 100の在庫が復活していた。

久しぶりのフイルム撮影、と思いつつ出かけたのはずいぶん遅く。

起きたら12時だった。
半日、潰してしまった。

雨が降ったり止んだりする中、撮影始めて直に暗くなり。
無理やりフイルム消費する。
デジタルの方は50枚も撮って無かった。

まあ、ぼちぼち撮っていくさ。