日暮里から尾竹橋通り沿いに荒川河川敷まで往復、15km、1時間33分。

昼間は20℃。
よく晴れた木曜日。
10月最後の日。

仕事終えた夕方、日暮里斉藤湯からの走り出し。
夕方の気温は17℃。

レーシングシューズでのラン’。
レーシングシューズなのだからペース上げねばと思いつつ、気付けば6分30秒/kmくらいまで落ちていていて、GPSウオッチ見て慌てて足を動かしていた。

昨日の筋肉疲労があるわけではないが、なかなかペースは上げられず。

それでも折り返してからはまた足も動いていた。

戻った斉藤湯でしっかりお湯に浸かり、のんびりと。

本日の体重、59.0kg。

夕飯は日暮里駅近く、台湾料理府城にて。

パイナップルビールの後、芋焼酎なんこをロックで。

皮蛋、油淋鶏、そして小籠包。

滋味。
体が喜ぶ。

さて、明日は筋肉痛になるだろうか。
ラン量、増やして行かなくては。