日暮里から尾竹橋通り沿いに荒川河川敷まで往復、20km、2時間5分。

朝から曇り空の火曜日。
昼間の最高気温は9℃。

夕方6時、日暮里斉藤湯からの走り出し。
気温は8℃だった。

そう寒いとは感じないながら、でもやはり寒いのだな、と。

ベアフットシューズでのラン。
長袖上下アンダーを着て、半袖短パンで。

気温が低いせいか、足が動く。
行きは6分10秒/kmペース。

しかし戻りではタイムが落ちていた。
帰りは6分20秒/km。
タイムは今ひとつ。
もう少し、体が動いてない。

戻った斉藤湯で、しっかりお湯に浸かる。
ちょうど空いていて、いつもは混雑する炭酸バブル湯もしっかりと浸かれた。

本日の体重、59.8kg。

夕飯は日暮里駅前、うどん屋おにやんま日暮里店にて。

温並デラックス、トッピングは温泉卵。

美味しい。
汁まで飲み干して。

風呂上がりに冷水風呂で冷ましたはずの体が、また暖まってしまった。