川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間11分。

一日、微妙な曇り空の土曜日。
夕方にはわずかに頬に雨を感じていた。
昼間の気温は14℃。
そのわりには寒さを覚えた夕方6時の走り出し。

それも5kmも走れば気にならなくなったのだが。

ベアフットシューズでのラン。
長袖上下アンダーに長袖ジャージ重ねて短パン。

ペースは上がらず。
総じて6分30秒/kmくらい。
時々、6分40秒/kmくらい。

こんなにペース出ないか。
それでも戻りコースでは軽く汗ばむくらいだった。

家に戻ってシャワーを浴びて。

夕飯は豚コマ肉の炒めもので。
ビールはラッキーチキン。

29日、肉の日だったので。