月曜日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間37分40秒。

平均6分30秒/kmペース。

昼間の最高気温は22℃。
夜8時の走り出し、気温は19℃。

半袖に短パン、ターサーRP3ワイドで。

暖かさの戻った日中。
夜にも寒さはなく、心地よい温度。
荒川河川敷でも多数のランナーとすれ違った。

折り返し、6分36秒/kmペース。
戻りではもう少しペース上げて、平均6分24秒/kmペース。

走り終えればしっかり足に疲労感。

家に帰って、お風呂。

夕飯は、鯛とニンジン、椎茸の煮付け。

鯛、ニンジン、椎茸を醤油、酒、みりん、砂糖の煮汁で煮て。

身が煮崩れしてしまったけど、やはり鯛は煮付けると美味しい。

飲み物は日本酒、酔鯨酒造、酔鯨特別純米酒。

そして焼酎ハイボール。

いつものように、寝落ち。