本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間32分36秒。

平均6分10秒/kmペース。

4月前半、良く晴れた昼間の気温は22℃。

走り出し、夜8時には16℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダー上下に半袖Tシャツと短パン。

荒川河川敷に出れば、薄曇りの夜空に朧月。
心地良い、春の宵。

折返し、6分12秒/kmペース。
戻りは多少ペースアップ。

家に帰って、お風呂。

夕飯は鯛と牛蒡の煮付け。

下茹でした牛蒡と鯛の切り身を醤油、酒、みりん、白だし、砂糖、しょうがの煮汁でさっと煮て、一晩置いて味を染み込ませて。

鯛の身の旨さ。
牛蒡も良い味。

飲み物は日本酒、雪椿酒造、越乃雪椿純米吟醸。
そして焼酎ハイボール。

寝落ち。

夕飯はイワシの素揚げ。

先日の作り置き。

鰯に塩コショウし片栗粉をまぶして、油で揚げて。

骨ごとバリバリと。
美味い。

飲み物は日本酒、雪椿酒造、越乃雪椿純米吟醸。
良いお酒だ。

そして焼酎ハイボール。

良い夕飯。

月曜日定例、スピードインラインスケート、チーム練習は教習所こと松戸中央自動車学校にて。

4月第一週、ようやく春らしく。
日中の最高気温は18℃。
少し雨が降ったが、練習時間には路面は乾いていた。
練習開始の午後7時には気温は15℃。

長袖アンダーにレーシングスーツでジャージを着て練習を始めたが、アップ終えればもはやジャージを着ることはなく。

練習はコーナー錬。
コースを一周しながらコーナーのみクロスを入れるように、とペース変えながら。

ラストにダッシュ一本して36秒。
コーナーで足数入れられた。

夕飯は松戸駅前、らぁめん一撃にて。

日替わりおつまみはやや辛め。
瓶ビールが進む。

塩豚骨ラーメン。
麺も具材もスープも美味い。

満足。

朝ごはんはヨーグルトとトマトジュースのチキンカレー。

いわゆる、バターの入ってないバターチキンカレー。

玉ねぎ、鶏もも肉を炒めてヨーグルト、トマトジュースを加えて煮込んでコンソメスープの素で味を調えて、ターメリック、クミン、コリアンダー、そしてカレー粉を加えて。

酸っぱくて辛くて、美味い。

美味しく出来た。

夕飯は鯛のアラと根菜類の煮付け。

牛蒡と人参を下茹でしたら、醤油、酒、みりん、白だし、砂糖、しょうがの煮汁を作って、鯛のアラと共にさっと煮て、一晩置いて味を染み込ませて。

牛蒡が美味い。
メインの酒のつまみになっている。

飲み物は日本酒、雪椿酒造、越乃雪椿純米吟醸。
そして焼酎ハイボール。

良い晩酌。