皇居4周、20km、1時間53分。

昼間は晴れてカラッと暑くなった日。
社内の扇風機を点けた。
エアコンはiso14000的にはまだなのだろうか。

夕方、皇居へ。
走り初めて、喉が渇いていることに気付き、2周目、そして4周目で水飲み場に足を止めた。

そういえば昼間、午後から会議でコーヒーを1カップ持ち込んでいたが、その後はほとんど水分摂ってなかった。

1周目、30分。
2周目、29分。
3周目、27分。
4周目、27分。

ベアフットシューズでのラン。
思ったより筋肉疲労が残っていた。
足が重いと感じながら、周回を重ねて足は動いてくれた。

アフターは神田ラーメン海人で太麺厚塩、トッピング温野菜。
豚骨スープの甘さに、ついつい粗びきニンニクを入れてしまった。
ま、明日はアポないから良いかな。