日暮里から竹ノ塚往復、20km、2時間4分。

朝には強い雨の降っていた水曜日。
昨日はランニング道具用意してきて、夕方からの雨に走らず。
今朝は気温の変動による寝不足で、連休前の仕事の慌ただしさもあり、なかなか気持ちも落ち着かず。

が、午後からは晴れた。
晴れたなら、走れる。
走れば、なんだかんだ言ってすっきりするのである。

脳みそが筋肉で出来ているとは、そういうこと。

夕方、仕事上がり、日暮里斉藤湯へ。

夕方6時半の走り出し。
ベアフットシューズでのラン。

朝の雨は昼過ぎにはすっかり上がり、青空も広がっていた。
気温は20℃くらいだろうか。
半袖短パンでのラン。
汗ばむことはなく、心地良く走っていた。

昨日、タイ古式マッサージに行って右肩の痛いのをほぐして貰っていた。
今日は走ってる時に痛いことはなく。

肩こりはいつものことではあるのだけど、それがないことはやはり快適。

タイムには影響してなかったが。

終わって、斉藤湯でしっかりお湯に浸かる。
熱いお湯入っていることの、リラックス感。

今日の体重、57.6kg。

夕飯は日暮里駅近く、台湾料理府城にた。

台湾ライチビール後、台湾紹興酒5年をロックで。
料理は豚足、ゴーヤと卵の炒めもの、干し豆腐サラダ。

豚足はぷるぷるの、ほろほろでとろとろ。
まさに、コラーゲン。
良い味だ。

ゴーヤと豆腐の卵炒めにはピータンも入っていて、良い塩味。

美味しく飲んで、食べた。
そして低炭水化物。
痩せるな。
多分。