川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間10分。

昼間の気温は22℃。
曇りの土曜日。
時々、雨がぱらついていた。

夕方6時近くの走り出し。
気温は20℃くらい。

しっとりした雨になっていたが、折り返す頃には本降りになり、走り終えた後には雷すら聞こえた。

夏がストンと終わり、秋の長雨の季節に入ってしまったのだろうか。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール5で。

行きは、6分30～40秒/kmペース。
10kmで1時間6分。
折り返してからは6分20秒～6分30秒/kmペース。
ラスト1kmは6分/kmペース。

折り返した時には2時間10分を割れるつもりでいたのだけど。
思ったほどスピードが伸びず。

家に戻ってシャワー。

夕飯は豚肉と茄子、にんじん、ネギの炒めもの。

千切りにしたにんにく、生姜を炒めて小麦粉をまぶした豚肉を炒めて、にんじん、茄子、長ねぎ、玉ねぎを炒めて、醤油、みりん、酒のタレをざっと加えて。

美味いけど。
生姜はすり下ろしたのをタレにたっぷり入れたほうが辛味が全体に出たかな。

昨日、今日としっかり豚肉食べて。
これで明日のモデルナワクチン接種、一回目は問題なしだな。

ビールはクラシックラガー。
そしてハイネケン。
焼酎ハイボール買い忘れた。

注)モデルナワクチン接種と豚肉食べることになんら関係はありません。
ただこう書いておくと、誰かしらモデルナワクチン接種対策に豚肉とか言い出すかな、と。

浮間舟渡駅を出て、志村坂上まで。

持って行ったのはα7にNikon Nikkor-S Auto 50mm f1.4。

Nikon FG-20にAi Nikkor 85mm f2を着けて、フィルムはモノクロ、Oriental New Seagull iso 100。

午後2時半から午後3時半まで。
雨。

朝から静かな雨。
傘をさしつつ、ブラブラと。　

始めて向かった浮間舟渡から板橋方面。
住宅街ではなかなか被写体を見つけられなかったが、雨の風景にシャッターは進んだ。

猫はいないけどね。
また来るかな。

夕飯は豚肉とパクチー、トマトの炒めもの。

失敗。
塩が多かった。

美味しかったけど、ちょっと塩が強い。
うーん、目分量でなくしっかり計れば良かった。

本日も在宅勤務。
取引先の2023年事業撤退のニュースが９月1日でアナウンスされていたのに今日気付いて、慌ててメールやり取りした。

なんで金曜日にこうも慌てることになるかな。
納期調整まで起こってるんだけど。

出社してなくても仕事量変わってないって、上手く在宅勤務できてるじゃん、って。

いやいや。
色々、嫌すぎる。

そんな夕飯は豚肉。

にんにく唐辛子をオリーブオイルで炒めて、香りが出たところで小麦粉をまぶした豚肉を入れて。

唐辛子を取り出してから、玉ねぎ入れて、塩、コショウ、コリアンダーを入れて。
肉と玉ねぎに火が通ったところで刻んだパクチーをざっと入れてさっと火を入れて、ミニトマトを入れたら少し混ぜて火を止めて。

いい味、いい味なんだけど、塩が強い。

全体にたいして塩は1.5%。
これ外すと、やはり塩が強いよね。

ビールはCoedoビール、伽羅。
苦味しっかり。
そしてさつま島美人の焼酎ハイボール。

酒が進んだな。

今週もなんとか終わった。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間12分。

朝から降ったり止んだり。
夕方また降り出した。

一日、在宅勤務。
昨日からの突然の秋模様で、気温は急に下がってしまった。
本日も昼間は22℃。

夕方6時の走り出し。
気温は20℃。
雨は霧雨のようだったが、次第につよくなり、走り終える頃にはしっかりした雨になっていた。

トレイルシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。

行きは、6分40秒/kmペース。
折り返し1時間7分。
戻りは6分30秒/kmペース。

ラスト3kmはペースを上げてなんとか2時間10分に収めたかったが、ぼーっと走っていた前半にタイムをロスし過ぎて間に合わず。
タイムも上がってなかったか。

家に戻ってシャワー。

夕飯は買ってきたアジフライ。
魚焼きグリルで温め直して、焼き上がりにパクチーを散らして。

ビールはCoedoビール、瑠璃。

軽く飲んだなら、と思いきやうっかり寝落ち。
ああ。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間10分。

昼間の気温は23℃。
昨日まで昼間の気温が30℃超えていたというのに。

夜7時の走り出し。
気温は19℃。

在宅勤務が続き、久しぶりの出社日。
上着なしで出かけたが、帰り道に肌寒さを覚えた。

極端すぎるだろう。
夏はどこいった？

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

走り出しても体は動かず。
3kmほど過ぎてからぼちぼち。

行きは6分30～40秒/kmペース。
折り返し、10kmで1時間7分。
戻りは6分20秒～30秒/kmペース。

ラストはガッツリスピード上げられて、なんとか2時間10分で走り終えられた。

家に戻ってシャワー。

夕飯はブリとしめじ、にんじん、ごぼうの煮付け。
三つ葉を添えて。

良い味になった。

黒伊佐錦焼酎ハイボール。

美味しく飲んで、ストンと寝落ち。