川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間12分。

朝から降ったり止んだり。
夕方また降り出した。

一日、在宅勤務。
昨日からの突然の秋模様で、気温は急に下がってしまった。
本日も昼間は22℃。

夕方6時の走り出し。
気温は20℃。
雨は霧雨のようだったが、次第につよくなり、走り終える頃にはしっかりした雨になっていた。

トレイルシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。

行きは、6分40秒/kmペース。
折り返し1時間7分。
戻りは6分30秒/kmペース。

ラスト3kmはペースを上げてなんとか2時間10分に収めたかったが、ぼーっと走っていた前半にタイムをロスし過ぎて間に合わず。
タイムも上がってなかったか。

家に戻ってシャワー。

夕飯は買ってきたアジフライ。
魚焼きグリルで温め直して、焼き上がりにパクチーを散らして。

ビールはCoedoビール、瑠璃。

軽く飲んだなら、と思いきやうっかり寝落ち。
ああ。