川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間10分。

昼間の気温は23℃。
昨日まで昼間の気温が30℃超えていたというのに。

夜7時の走り出し。
気温は19℃。

在宅勤務が続き、久しぶりの出社日。
上着なしで出かけたが、帰り道に肌寒さを覚えた。

極端すぎるだろう。
夏はどこいった？

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

走り出しても体は動かず。
3kmほど過ぎてからぼちぼち。

行きは6分30～40秒/kmペース。
折り返し、10kmで1時間7分。
戻りは6分20秒～30秒/kmペース。

ラストはガッツリスピード上げられて、なんとか2時間10分で走り終えられた。

家に戻ってシャワー。

夕飯はブリとしめじ、にんじん、ごぼうの煮付け。
三つ葉を添えて。

良い味になった。

黒伊佐錦焼酎ハイボール。

美味しく飲んで、ストンと寝落ち。