川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間7分。

本日、在宅勤務。
明日からは通常の勤務体制に戻る。
10月1日、ネクタイ締めて上着着ていくか。
台風どうするんだろう。

昼間の気温は29℃。
蒸し暑い一日だった。

夜6時の走り出し。
気温は24℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

さすがに湿度の高さを感じる。
それでも足を動かして。

行きは6分20～30秒/kmペース。
折り返し、10kmで1時間4分。
戻りは6分10～20秒/kmペース。

昨日の筋肉疲労を感じながら、そして昨日よりも蒸し暑い中、昨日とまったく変わらないペースなのは良く頑張れているのだろう。

家に戻ってシャワー。

夕飯は買ってきた惣菜のアジフライとコロッケ。
魚焼きグリルで温め直す時に少し焦がしたが。

よい味。

飲み物はスコッチウイスキーハイボール。
軽く寝落ちして、さてベットで寝なくては。