川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間35分36秒。

平均6分22秒/kmペース。

今日も暑い木曜日。
昼間の最高気温は36℃。

昨日の37℃に比べれば涼しいと感じるのは、バグってる。

夜8時の走り出し。
気温は30℃。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

走り出し、7分/kmペース。

その後は足も動いて、折返して6分28秒/kmペース。
そこそこ、走れているかな。
昨日が暑さに負けていたのだろう。

戻りは6分16秒/kmペース。

家に帰って、シャワー。

夕飯はイワシの蒲焼風。
たっぷり天ぷら粉をまぶしたイワシを多めの米油で両面焼いて、醤油、みりん、酒、砂糖、おろしショウガのタレを加えて煮絡めて。

イワシ美味いな。
今が旬なのだとか。

また買ってこよう。

付け合せはキュウリと人参のあっさり漬け。
中華チキンスープの素と揚げ玉ねぎを和えただけのもの。
これ、また作ろう。
キュウリ旨い。

飲み物は日本酒、黒松剣菱。
これが美味いお酒というものだ。

一口呑んで、イワシ食べて、また呑んで。
晩酌ってこういうものだな。

そして焼酎ハイボール。

さて明日は金曜日。
無事、今週も終わりますように。

川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間37分49秒。

平均6分31秒/kmペース。

猛暑日の水曜日。
昼間の最高気温は37℃。

午後に客先訪問して炎天下少し歩いて。
会社に戻っても、しばらくは体力が無かった。

夜8時の走り出し。
気温は32℃。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

走り出し、7分/kmペース。
体に熱がこもる。

折返しで6分38秒/kmペース。

後半は少し上がって、6分24秒/kmペース。
夏らしく、ペースまったく上がらない。

家に帰って、シャワー。

夕飯は鶏もも肉の照り焼き風。
天ぷら粉をまぶした鶏もも肉を揚げ焼きにして、醤油、みりん、酒、砂糖、おろしショウガのタレを加えて煮絡めて。

表面はカリッと。
タレもよい味になった。

飲み物は日本酒、酔鯨。
そして焼酎ハイボール。

食べ終えてそのまま朝まで。
このパターンの解消出来てないな。