川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間33分9秒。

平均6分12秒/kmペース。

朝から暑かった木曜日。
それでも昼間の最高気温は30℃。

夜8時の走り出し。
気温は28℃。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

走り出して、しばらくは6分30秒/kmペース。
足は心地よくリズミカルに動かしているつもりだったが、GPSウオッチ見てがっかり。

折返しで6分14秒/kmペース。

なんとか足を動かして戻りは6分10秒/kmペース。
ペースを上げられず、そのまま終了。

暑さで体が動かなくなってきている。

家に帰って、シャワー。

夕飯はぶりと長ネギの照り焼き風ソテー。

米油で両面焼いた鰤の切り身に、醤油、砂糖、みりん、酒、摩り下ろし生姜のタレを煮絡めて、レンチンした長ねぎを添えて。

鰤と甘生姜醤油タレの組み合わせは最高。
長ねぎも甘い。

飲み物は日本酒、一ノ蔵、特別純米酒、辛口。
辛口。
しっかりした旨味。
そして、ずんとくる辛口。

しっかりした呑み口。

そして焼酎ハイボール。

最近はちょっと飲みすぎて寝落ちの傾向が強いので、コッブを一回り小さくしてみた。

なんとかベッドで寝れるかな？