荒川河川敷にて…あ、アライグマ！？マジかー！

夕飯は豚肉のソテー。
久しぶり。

お疲れ気味な金曜日夕方。
歯医者に行ってから、少し寝て、ようやく夕飯。

塩コショウ、コリアンダーを振った豚肉に小麦粉をまぶして、ニンニク唐辛子で香り付けした油でソテーして。

シンプルな味付けで豚肉の美味さを感じる。

飲み物は日本酒、雪椿酒造、越乃雪椿純米吟醸。
そして焼酎ハイボール。

満腹。

本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間38分54秒。

平均6分35秒/kmペース。

昨日は急激に気温が下がっていたが、今日も昼間の最高気温は21℃。
晩秋の肌寒さ。

朝から直行して遠方出張。
疲れた。

夜7時半の走り出し。
気温は18℃。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

折返して6分38秒/kmペース。
河川敷に出れば雲間に上弦の月が輝いていた。

戻りは平均6分32秒/kmペース。
ほとんどペース挙げられず。

家に帰って、シャワー。

夕飯はおでん。
味の染みた豆腐が美味い。

飲み物は日本酒、雪椿酒造、越乃雪椿純米吟醸。
そして焼酎ハイボール。

満腹。

本日、小山まで出張。
タイムズで車レンタルして2件。
疲れた、というところなんだけど。
街猫かな？
ちょっとモフらせていただき、少し元気回復する。
ありがとう。

本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間37分57秒。

平均6分32秒/kmペース。

10月前半の水曜日。
朝から雨で、昼間の最高気温は18℃。
11月並みの気候だとか。

夜8時の走り出し。
気温は17℃。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

本日は午後から会議。
気持ちの疲れか、走りに行く気持ちも低かったが着替えてしまえばもはや気にならず。

荒川河川敷にはまだ水溜まりが残っていた。

折返しで6分34秒/kmペース。
戻りは6分30秒/kmペース。

家に帰って、シャワー。

夕飯はブリの煮付け。

ブリを醤油、白だし、みりん、酒、砂糖の煮汁で煮付けて。

美味い。

飲み物は日本酒、福光屋、加賀纏純米辛口。
そして焼酎ハイボール。

満腹。