本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間41分21秒。

本日、スーパーフルムーン。
走り出しには雲があって朧月だったが、途中から雲が晴れて煌々と満月が輝いていた。

夜道に、金木犀と刈られた草の匂いを感じた。

平均6分45秒/kmペース。

昼間の最高気温は25℃。
夜8時の走り出し、気温は24℃。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

折返して6分57秒/kmペース。
昨日の疲れか、こんなにペース出ないの久しぶり。

戻りは平均6分33秒/kmペース。
頑張ったが、そこまでタイム上がらず。

家に帰って、シャワー。

夕飯は豚ヒレ肉のコンソメスープ煮。

1cm厚に切った豚ヒレ肉は一度フライパンで焼いてからコンソメスープで煮たけど、固くなるな。
やはり小麦粉まぶしてソテーにするのが豚ヒレ肉には一番良い食べ方かな。

飲み物は日本酒、雪椿酒造、越乃雪椿純米吟醸。
そして焼酎ハイボール。

満腹。