本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間39分6秒。

平均6分36秒/kmペース。

10月半ばの水曜日。
朝から曇り空で、昼間の最高気温は25℃。

夜8時の走り出し。
気温は24℃。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

月曜日の筋肉疲労が残っていた。
走りながら少しづつ、体がほぐれていった。

折返しで6分45秒/kmペース。
戻りは6分27秒/kmペース。

家に帰って、シャワー。

夕飯はブリカマのコンソメスープ煮。

ブリカマをコンソメスープ、コショウ、コリアンダーのスープで煮付けて。

やや魚臭さが気になるけど、ブリカマの身はホントに美味。

飲み物は日本酒、雪椿酒造、越乃雪椿純米吟醸。
そして焼酎ハイボール。

満腹。