仕事終えた木曜日の夕方。
会社帰りに途中下車して銭湯、中町一の湯へ。

ここ数日、気温が急に下がって来ていてシャワーだけでは、なんか色々ともう無理となっていた。
家のお風呂にお湯貯めれば良いのだけど、半年近くシャワーだけで使っていて、湯船周りを一回掃除しなくてはと、なかなか手が動かず。

今週末にはしっかり掃除しよう。
と、その前に銭湯へ。

冷水風呂を挟んで露天風呂を出たり入ったり、1時間。
なんとなく調子悪かった体のあちこちが、だいぶ良くなった、ような気がする。

お風呂、大事だね。

本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間37分23秒。

平均6分29秒/kmペース。

10月末の水曜日。
朝は肌寒い雨。
昼間の最高気温は22℃。
夜8時の走り出し。
気温は19℃。

気温が下がって運動しやすい季節のはずなのだが、肌寒いし、仕事で疲れてるし、走りに行きたくないな、と迷いながらも準備してしまえばもはや走るしかなく。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

強い風の吹いていた夜。

折返しでは6分31秒/kmペース。
戻りは6分27秒/kmペース。

家に帰って、シャワー。

夕飯は鰤のソテー。

塩コショウした鰤をニンニク唐辛子で香り付けした油でしっかり焼いて。

身はふんわり柔らかく。
鰤には砂糖醤油と思っていたけど、塩コショウも美味しい。

飲み物は日本酒、玉乃光酒造、純米吟醸酒魂
。
そして焼酎ハイボール。

寝落ち。