写真はもうボチボチ食べれそうなうちのベランダのオクラ。

朝から台風の予報
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今日はダラダラ
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雨止んで、青空出てるじゃん！
↓
ヤバイ、このまま土曜日終われるか、遊ばなくては！
↓
そして再び、大雨 → 今ここ

どうしよう、今日…

蕨駅近く、ラーメン富勢にて。

スープはとろみすらある濃厚な鶏出汁。
トッピングは焼豚のみならず、鶏ハム。
麺も小麦薫る。

良い店見つけた。
美味しい！

皇居4周、20km、2時間00分。

昼間は大雨洪水警報の出た千代田区。
一時、大雨だった、らしい。

朝から傘を持ち歩いていたのだが、昼間は遠方へ出張へ。
結局、東京に戻って来た頃には雨は止んでいて傘を使うことはなかった。

夕方、皇居へ。
雨は止み、大雨洪水警報も解除されていた。

1周目、31分。
2周目、29分。
3周目、30分。
4周目、30分。

雨が止んで、後に残るのは猛烈な湿度。
汗が止まることはなく、給水しながら走っていた。
4周目にまた雨が降りだし、ひさしぶりのシャワー・ラン。
熱い体に雨が心地よかった。

終わって稲荷湯はさすがに空いていた。
天気予報に走らなかった人が多かったのだろう。

アフターは神田麺処そめいよしので、冷奴つまみにビール。

この時期の冷奴は、ホントにご馳走だった。

美味い！

この夏、最大の成果は地元に美味しい蕎麦屋を見つけたこと。

どれだけ食欲無くても、カリカリサクサクのかき揚げに、このしっかりした蕎麦を、ちょちょっとつけてツルッと。

たまらん。

立ち食いスタイルだけど(笑)
さ
まだ若い人たちの運営するお店。
将来はきっともっと大きな店舗になるのだろう。
これだけ美味しければね。

その時もこの近くに店構えてくれるといいな。

川口から赤羽往復、20km、2時間4分。

写真は自宅ベランダで。
判り難いけど、小さなオクラの実を背景に。

昼間は30度超えた晴天の、真夏日。
日差しが痛かった。
夕方、日が落ちた時間での走り出し。
台風が通過して南からの空気を運んできたのだろうか。
風はあったが涼しくはなかった。

先日、リオ・オリンピックの女子フルマラソンをスタートからゴールまで見てしまった。
それなりに長い中継ながら退屈せずに見れたのは、先頭グループのアタックの仕掛け合いの潰し合いと振り落としの凄さに見とれたためだった。
気温32度以上、3分40秒/km以上のペースからアタックかかって、また遅くなっての繰り返し。
人間凄いな。

などと思いつつ、こちらは気温30度の夕方に6分/kmのペースがやっと。
後半はさらにペース落ちていたし。

ま、鍛えればなんとかなる、かな？
ここしばらくラン量も落ちてはいる。

体重は増えているけど（え！？