日暮里から竹ノ塚往復、20km、2時間00分。

寒さが深まる12月。
朝は布団から出れなかった。

よく晴れた日曜日。
夕方5時半、日暮里斎藤湯からの走り出し。

上下長袖アンダーを着て半袖短パン。
寒くはなかった。

いつものコース。
いつものラン。

もう少しタイムが出るかと思いきや、いつも通りのランだった。
ガツッとしたペース上げが出来てないな。

戻って、斎藤湯でしっかりお湯に浸かり、冷水に浸かる。

お風呂を出て生ビール飲んで、夕飯は日暮里駅近く、北京餃子房にて。
油淋鶏に焼売、ライスも貰って青島ビール。

週に二回来ているが、味付けが薄いので飽きが来ない。
ご飯でさすがにお腹いっぱいになった。

米、美味いな。

さて、明日は筋肉痛だろうか。

町屋にて。

午後2時から午後4時半まで。
晴れ。

持って行ったのはα7にKMZ Jupiter-8 50mm f2（L-mount）。

Nikon FMにAi Nikkor 85mm f2をつけて、フィルムはモノクロ、Fuji film Neopan Acros iso 100。

先週のタイの写真が整理しきれてない。
だらだらと午前中に片付けていたが、雲一つない青空に惹かれて出かけた。

ラン・コースの途中にある町屋。
何度か着ているが、改めてブラブラと。

日が落ちてからは被写体見つからず、路上を歩く人ばかり。

出るのが遅かったな。

また日常へ。
ぼちぼちね。

タイ土産を届けようと、妹一家のところへ。

向かったのは別のお店だったのだが、隣にあったのがいきなりステーキ。

こんな機会でなければ行かないだろう、と言うことで。
広いテーブル席は空いておらず、別れて座ったが、基本的にわいわい食べるお店ではないのだろうな。
頼んだのはヒレステーキ200g。
先に肉だけ来たが、ライスとサラダのセットを頼んでいた。

大きめの一口分で頬張る。
レア。
ナイフで切れば血がにじむ。

やはり美味しい。
これなら300gでも良かったか？

いくらでもいけたんじゃないか、と思いつつ。

しかし、やはり米を食べたら安心した。
サラダ食べて口が落ち着く。

美味しかったけど。
まあ、またしばらくは良いかな。

別に、ハンバーグを一口貰ったが、濃厚な肉味。
ハンバーグは300gから。

200g。
これ、明日は後悔することになるかな。

終わって、ショッピングモール内をぶらぶら。
姪っ子妹に本二冊、姪っ子姉にカバンを買う。
彼らの選んだもの。

早めのクリスマスプレゼントとして。

中学一年生でカバンって、最近の子はお洒落だ。

タイ土産はタイパンツだったが、今度はお土産に悩むな。

川口から赤羽往復、20km、1時間58分。

朝から晴天。
しかし寒くて、布団から出るのにしばらくかかってしまった。

午後1時半の走り出し。
シューズはベアフットシューズで。

上下長袖アンダーを着て、半袖短パンでのラン。
走り出しは寒かった。

いつものコース。
昼間だけあって、のんびりした光景。
荒川を越えて、河川敷でスポーツするたくさんの姿を見た。
ランナーも多数すれ違ったが、多分一番薄着だったのは僕だろう。

それでも1時間も走れば体は暖まり。

上着とか着ていたら汗だくになってしまう。

5分50秒/kmくらいのペース。
今週、水・木曜日、二日間のランでずいぶん筋肉痛になっていた。

10日ほど走らなかったためだろう。
走り続けなくては。

走り終わって家に戻り、シャワーを浴びた。

夕方は妹一家の所へ。
タイ土産を持ち込みに。

夕飯は蕨駅近く、中華料理東海飯店にて。

この店、四川系のお店だったのだな、と改めて知る。
地元のお店。

頼んだのは焼き餃子と、鶏肉米線。

米の麺のチキンラーメン。

しっかりしたチキンスープ。
そして、写真になかった、たっぷりとしたラー油。

しかし、辛さはほとんどなかった。
さっぱり。

あるいは明日、お腹がやばいかもしれないけど。
今、この美味しさではスープ飲み干した。

揚げたカリカリの小さな大豆がトッピングに入っていた。
面白いな。
濃厚なチキンスープがクドくならない。

生ビール飲んで、トリスハイボール。
金曜日らしい夕飯になった。