川口から荒川河川敷往復、15km、1時間42分。

近づいていた台風は、気付けば低気圧になっていた。
しかし、風は強く吹いていた。

が、気温は31℃を超えていた。

夕方5時半の走り出し。
ベアフットシューズでのラン。

20km走るつもりだったが、夜に歯医者を予約していたので、無理せず15kmで。

まったくパフォーマンス上がらず。
走り出し前に水分取って無かったためもあって、足が重かった。
この暑さは初めてか。
6分30秒/kmが出ない。

なんとか走り終えた。

明日も走るつもりだが、これではちょっとキツイか。

シャワー浴びて歯医者に行って。

戻って来て、夕飯は炊飯器焼豚。
豚もも肉で作った焼豚は炊飯器の70℃で7時間置いても、肉はちょっと固かった。
やはりロースで作るほうが柔らかいかな。
ラタトゥイユと共に、ビールはエビスプレミアムエール。

ガブ飲みしてしまいそうだ。

東十条駅を出て隅田川を超えて荒川河川敷まで。

持って行ったのはα7にNIkon Nikkor Auto-S 50mm f1.4。

Nikon FG-20にAi Nikkor 85mm f2を着けて、フィルムはモノクロ、Oriental New Sragull iso 100。

午後2時半から午後4時半まで。
晴れ。

朝から時おり強い風が吹いていたが、晴れていた昼間。

久しぶりの日差しのある撮影。
また河川敷は草が生い茂っていた。
夏らしい。

猫はモフれず。
すすっと逃げられた。
残念。

夕飯は鶏もも肉の照り焼き風。

鶏もも肉の皮の方を焦げ目つくまで焼いて、ネギを入れて醤油、みりん、酢、生姜のタレをざっと入れて煮立てて。
ネギに火が通ったら出来上がり。

もう少し、ネギ焼いても良かったかな。

ビールは復刻特性エビス。
エビスの名にしては、軽い味。

うーん、今週は忙しかった。
でも終わったのでおっけーおっけー。

また来週。

日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、1時間58分。

昼間は32℃。
曇り空ながら時々陽が差し、暑かった。
だいぶ遅れた梅雨明けも、もう少しかと思わせる天気。
とは言え、週末はまた雨だと。
やれやれ。

一つ片付いたと思っていた仕事に、また問題がポンポンと。
お盆休みを前にみんな仕事を進めようとしているのだろう。

そういう時期だな。
判るけど。

ため息一つついて、またパソコンに向かった。

仕事終えた夕方、日暮里斉藤湯からの走り出し。
夕方の気温は29℃。

レーシングシューズでのラン’。
走り出してすぐ、額に汗が浮かんでいた。
信号で足を止めて、自分の息の荒くなっているのは涼しかった頃にはなかった感じだ。

折り返し10kmで59分。
なんとかタイムは維持して走り終えた。

戻った斉藤湯で熱風呂と冷水風呂に交互に浸かり、出てきた筋肉疲労にそれなりに足に負荷をかけていた事に気付く。

本日の体重、57.8kg。

夕飯は日暮里駅近く、居酒屋笑元にて。

ヤマザキハイボールの後、芋焼酎島美人をロックで。

山崎ハイボールの美味しさ。
美味いお酒って、こういうものだな。

焼き鳥5本盛り合わせ、笑元サラダ、そして揚げ茄子ポン酢。

焼き鳥を一口また一口と堪能しつつ、焼酎が進む。

あ、揚げ茄子、美味い。
これ、作れないな。

もう一杯は飲まないで、ちゃんと帰るよ。

日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、2時間6分。

昼間の気温は29℃。
曇り空。
晴れ空はずいぶん見ていないが、雨が降らないだけましだろうか。

仕事はあれこれトラブル抱えつつ。
まあ、一通り片付けてから夕方会社を出た。
やれやれ。

仕事上がり、日暮里斎藤湯からの走り出し。
夕方6時半、気温は27℃。

ベアフットシューズでのラン。
上下半袖短パンで、そう汗ばむことはなく。

久しぶりの、いつものコース。
たびたび信号で足が止まるが、街中のランならこんなものだな。

斎藤湯に戻り、のんびりお湯に浸かる。
火曜日は空いている。
熱いお湯に浸かって、冷水風呂に浸かる心地良さ。
炭酸マイクロバブル湯でちょっとうたた寝していた。

本日の体重、58.2kg。

夕飯は日暮里駅近く、台湾料理府城にて。

マンゴービールの後、芋焼酎なんこをロックで。

つまみは干し豆腐サラダ、パクチー肉味噌、そして台湾唐揚げチキンステーキ。

あれこれ、ホント美味しい。

さて、帰って明日も仕事ですよ、っと。