日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、2時間6分。

良く晴れた日曜日。
雨の気配がない。
一日、汗が止まらない。

昼間の気温は34℃、夕方走り出しには31℃。
ここしばらく、まったく気温が変わってないな。
真夏だ。

夕方6時半の日暮里斉藤湯からの走り出し。
レーシングシューズでのラン。

最初の3kmはペース上がらず、7分/kmくらい。
水場で水を飲んでまた走る。
走っていたら、体が動くようになっていた。

折り返し、10kmで1時間6分。
6分36秒/km平均の前半。
戻りは6分/kmペース。

後半は悪くないペースかな。

走り終わって、日暮里斉藤湯でしっかりお湯に浸かり冷水湯で体を冷やしてと繰り返す。
今日も微妙に足が攣っていた。

本日の体重、57.0kg。
体から水が抜けてる。

風呂上がりにいつもの生ビール。
たまらん。

だいぶ遅い時間になったけど、夕飯は家での飲みで。

田端から東尾久にて。

持って行ったのはα7にm42マウント、Asahi. Opt. Super Takumar 55mm f1.8。

Nikon FG-20にAi Nikkor 85mm f2を着けて、フィルムはモノクロ、Oriental New Sragull iso 100。

午後3時半から午後6時まで。
晴れ。

全然、シャッターが進まなかった。

仕事のことやら、いろいろ考え事していて集中せず、そして住宅街では被写体見つけられず。

最近、起きるのが遅くて、近場ばかりなのも問題だな。

猫はモフれたので、一安心。

日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20m、2時間12分。

昼間の気温は34℃。
8月第2週目の土曜日。
世間はお盆休みの一週間。

とは言え、まだ今年の夏休みの取得はしておらず。
来週もカレンダー通りの出社ではあるのだけど。

夕方6時、日暮里斉藤湯からの走り出しは31℃。
ベアフットシューズでのラン。

平均6分30秒/kmには至らず。
まあ、8月真夏のド真ん中のランなら、こんなものだよな。

歩道を中学生くらいの少年達の自転車がふさいでいた。
ああ、夏休み早く終わんないかな。

戻って、日暮里斉藤湯でのんびりお湯に浸かる。

冷水湯と熱風呂に交互にしっかり浸かって、風呂から上がる前にさらに冷水シャワー浴びていたら足が攣りかけていた。

本日の体重、57.2kg。

やはり水が抜けると足が攣りやすくなるのだろうか。

風呂上がりに、斉藤湯で生ビールを一杯。

夕飯は自宅飲みで。
カツオのたたき。

漬けダレは塩ダレが気に食わず。
カツオにはポン酢、と思いきや、冷蔵庫にポン酢は無かったので、レモン汁と醤油で。

おけ、十分。

スキレットでぶりのソテー。

ちょっと塩を振ったぶりをスキレットで片面焼いて、そこに醤油、みりん、生姜の誰を入れてひっくり返して。

これ、普通に塩焼きでも美味しかったか。

強いて、スキレットを使う意味は無かったかもしれないが。

が、美味しかった。
これでいいかな。
スキレット使うほうが、後片付けは楽だし。

日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、2時間5分。

昼間は35℃。
仕事終えた夕方、日暮里斉藤湯からの走り出し。

夕方の気温は31℃。
レーシングシューズでのラン。
走り出しからはあまりペース上がらず。
この気温ならこんなものか。

10km折り返し。
しっかり水を飲んで。
体が渇いていた。

戻りはもう少しペースは上げられた。

戻った斉藤湯でしっかりお湯に浸かる。
熱いお湯に疲労感を覚え、冷水に浸かる。
体の奥にある熱が抜けない。
体の芯から外気温で熱くなってしまっていた。

本日の体重、58.2kg。

夕飯は日暮里駅近く、ラーメン屋景虎製麺所にて。

瓶ビールとおつまみ盛り合わせ。
ラーメンは特製景虎ラーメン。

瓶ビールにお通しの漬物盛り合わせが付いて来ていた。
おつまみ盛り合わせが結構なボリュームで、持て余したことを考えると今度はそう頼まなくてもいいのかな。
ここに来るのは二回目なのだが、改めて飲めるラーメン屋さんだと理解する。

ラーメンは豚骨スープで、しっかり美味しく。

炭水化物補充、完了。