日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、2時間12分。

お盆を過ぎて。
昼間の気温は3℃。
日暮里斎藤湯からの走り出し。
夕方6時半、気温は29℃。
真夏は過ぎたのだな。

半袖短パン、ベアフットシューズでのラン。

走り出して、すぐに夕立のようなざっとした雨。
久しぶりにびしょ濡れのシャワーラン。
雨に濡れて暑さを感じない、心地よい雰囲気。

スピードは上がらなかったけど。
6分30秒/km出ないのはどうなんだろう。

斎藤湯に戻り、のんびりお湯に浸かる。
ペースは出なかったが、足は疲れていた。

本日の体重、58.2kg。

夕飯は日暮里駅近く、台湾料理府城にて。

パイナップルビールの後、芋焼酎なんこをロックで。

つまみは油淋鶏、干し豆腐サラ、そして海老餃子を6個。

海老餃子。
プリプリしてる！

明日も仕事。
飲みは重ねず。
帰って寝るのだ。