日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20m、2時間12分。

昼間の気温は34℃。
8月第2週目の土曜日。
世間はお盆休みの一週間。

とは言え、まだ今年の夏休みの取得はしておらず。
来週もカレンダー通りの出社ではあるのだけど。

夕方6時、日暮里斉藤湯からの走り出しは31℃。
ベアフットシューズでのラン。

平均6分30秒/kmには至らず。
まあ、8月真夏のド真ん中のランなら、こんなものだよな。

歩道を中学生くらいの少年達の自転車がふさいでいた。
ああ、夏休み早く終わんないかな。

戻って、日暮里斉藤湯でのんびりお湯に浸かる。

冷水湯と熱風呂に交互にしっかり浸かって、風呂から上がる前にさらに冷水シャワー浴びていたら足が攣りかけていた。

本日の体重、57.2kg。

やはり水が抜けると足が攣りやすくなるのだろうか。

風呂上がりに、斉藤湯で生ビールを一杯。

夕飯は自宅飲みで。
カツオのたたき。

漬けダレは塩ダレが気に食わず。
カツオにはポン酢、と思いきや、冷蔵庫にポン酢は無かったので、レモン汁と醤油で。

おけ、十分。