川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間9分11秒。　

雨の天気予報な木曜日。
早朝にざっと降って、その後は曇り空。
昼間の気温は26℃。

夜8時近くの走り出し。
気温は24℃。

台風が過ぎて、少し涼しい空気の入った日。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ライトレーサー4ワイドで。

行きは、6分28秒/kmペース。
戻りは、6分27秒/kmペース。

ここしばらく、ランの量が落ちてる。
走らなきゃ。

家に戻ってシャワー。

夕飯は、昨日の残りの煮物、温野菜、そして昨日の煮汁で作った煮卵。
そして買ってきたアジフライとコロッケ。

飲み物は八海山。
そして焼酎ハイボール。

満腹、いや食べ過ぎだな。