JR王子駅を出て、紫陽花を追いかけて。

持って行ったのはα7にKMZ Jupiter-3 50mm f1.5。

Nex F-3にSEL 18-55 F3.5-5.6。

午後3時から午後5時半まで。
晴れ。

梅雨の合間にしっかり夏日。
昼間の気温は30℃。

そんな暑さの中、紫陽花はしっかり色付いていた。
毎年この時期にここで紫陽花を撮っているけど、晴れ空の下で撮るのは初めてかな。

日陰でくつろぐ猫も撮れた。
アガパンサスも咲いていた。

すぐに夏になる。

夏来たりてドクター・ペッパー

東京に空がないといふ。

ほんとの空が見たいといふ。

私は…

夕飯は、豚肉とブロッコリー、たまねぎ、ミニトマトの炒めもの。

よく晴れて最高気温は30℃まで上がった6月半ばの金曜日。
梅雨空の寒さと快晴の暑さが交互に来るとか、なかなか大変だ。

それなりによく仕事した今週。
ようやく金曜日。
へろへろになって、思いつくのは豚肉。
シンプルな塩コショウで、と。

スキレットにて、にんにく、唐辛子で香り付けしたオリーブオイルで豚肉、たまねぎ、ブロッコリーを炒めて、塩コショウ、コリアンダーで味付けしたら火を止めてから、ミニトマトをさっと混ぜて。

良い塩加減でまとまった。
そしてミニトマトの酸味が良い。

この豚こま肉の炒めもの、時々やっていたけど。
このミニトマトを入れるのが一番美味しい。
これで定番化しよう。

豚こま、玉ねぎ、ブロッコリー、ミニトマト。

飲み物は日本酒、高の井酒造、越の初梅。
やや辛口とされたお酒ながら、呑み口のさらっとした感じは甘さすら覚える。
美味いな、これ。

そして焼酎ハイボール。

さて寝落ち前にベッドに行かなくては。

川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間29分24秒。

平均5分57秒/kmペース。

曇り空の木曜日。
昼間の最高気温は24℃。

夜8時の走り出し。
パラパラと雨が降っていた。
気温は22℃。

気温の割りには蒸し暑く感じた走り出し。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

走り出して、しばらくは6分10秒/kmペース。

GPSウオッチを見ながら、足を動かして。
折返しで6分7秒/kmペース。

その後はペースを上げて。
5分50秒/kmから5分40秒/kmペースを維持して、今日もなんとか6分/km切り。

家に帰って、シャワー。

夕飯はカレイの煮付け。
味付けは薄めに、砂糖、醤油、酒、味醂、生姜で。
良い味になった。

飲み物は日本酒、賀茂鶴。
この日本酒美味い。

そして焼酎ハイボール。

気づけば朝。