本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間32分51秒。

平均6分11秒/kmペース。

6月、好天の木曜日。
昼間の最高気温は26℃。

夜8時の走り出し。
気温は23℃。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

走り出しにはそう暑さは感じず。
一昨日のランの疲労が残っていた。

折返して6分18秒/kmペース。
すれ違うランナーが増えた。
運動には良い季節だ。

戻りは平均6分4秒/kmペース。
太ももにしっかり筋肉疲労を感じて。

家に帰って、シャワー。

夕飯はコンソメスープ煮込みハンバーグ。

飴色玉ねぎ、豚ひき肉、塩、コショウ、コリアンダー、水を混ぜてこねて。
整形して表面を焼き付けたら、コンソメスープで煮込んで。

美味い。
良い味。

飲み物は日本酒、出羽桜酒造、純米吟醸出羽桜。
そして焼酎ハイボール。

満腹。