本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間37分9秒。
河川敷にてアライグマに遭遇した。

平均6分28秒/kmペース。

6月末の木曜日。
昼間の最高気温は29℃。

夜8時の走り出し。
気温は26℃。
風もあり涼しい夜。

半袖上下アンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーRP3ワイドで。

往路にて星明かりで暗い中ながら、明らかに猫とは違う、のそっとした動物数匹発見。
あの耳の角度、顔と体の輪郭はアライグマ。
荒川河川敷にもいるんだな。

折り返して6分31秒/kmペース。
昨日より体が動いていた。
戻りは6分25秒/kmペース。

久しぶりの2日続けてのラン。
なんとか走れるな。

家に帰って、シャワー。

夕飯は豚肉と根菜類のポトフ。
豚塊肉を低温調理で4時間。
コンソメスープの素、コショウ、コリアンダーのスープで野菜類と共に煮て。

豚肉の塊を食べる快感。
肉だ。柔らかく煮えている。美味い。

飲み物は日本酒、福光屋、加賀纏純米辛口。
そして焼酎ハイボール。

満腹。