本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間38分6秒。

平均6分32秒/kmペース。

お昼に雷雨になったがその後は晴れた木曜日。
昼間の最高気温は30℃。

夜8時の走り出し、気温は29℃。

半袖上下アンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

29℃はずいぶん涼しいと感じる夜。

折返して6分36秒/kmペース。
戻りは6分28秒/kmペース。

月曜日の筋トレの筋肉痛はまだ残っていたが、なんとか足は動いたか。

家に帰って、シャワー。

夕飯はソーセージ、しめじ、にんじん、タイバジルのコンソメスープ煮。

味付けはコンソメスープの素にニンニク、胡椒、コリアンダー、ローリエ。
良い味。

飲み物は日本酒、剣菱酒造、黒松剣菱。
黒松剣菱の旨味の強さ。
そして焼酎ハイボール。

満腹。

夕飯は目玉焼き、ソーセージ、魚肉ソーセージ。

夕方スーパーに行って食べたい料理が思い浮かばず。

スキレットでニンニクで香り付けした油で、魚肉ソーセージとソーセージ焼いて、ベーコン焼いて目玉焼き作って、タイバジルと刻みネギのせて。

雑に、美味い。

飲み物は日本酒、玉乃光酒造、純米吟醸酒魂。
そして焼酎ハイボール。

満腹。