夕飯はごつ盛りソース焼きそば。
久しぶりにカップ焼きそば。

ごつ盛りソース焼きそばにタイバジルとルッコラを追加して。

焼きそば、美味し。
ちょっとと言うか、かなり食べ過ぎたけど。
美味い。

ガッツリ炭水化物。

飲み物は日本酒、剣菱酒造、黒松剣菱。
そして焼酎ハイボール。

満腹。

本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間10分35秒。

平均6分32秒/kmペース。

台風の過ぎた8月最終日の土曜日、最高気温は31℃。

夜8時の走り出し。
気温は28℃。

台風から低気圧に変わっていたが、まだ影響は残っていた。
走り出すとすぐにザッと雨。
久しぶりのシャワーラン。

が、雨はすぐ止んでしまい、その後は時々降ったり止んだりのため、そう濡れることはなく、また暑さも感じず。

半袖上下アンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーRP3ワイドで。

折り返し10kmでは、6分36秒/kmペース。
戻りは平均6分28秒/kmペース。

家に帰って、シャワー。

夕飯は鶏むね肉のソテー。

塩コショウ、コリアンダーで味付けした鶏むね肉を、ニンニク、唐辛子で香り付けした油で焼いて、ルッコラ、タイバジルと共に盛り付け。

毎日、塩コショウ、コリアンダーの味付けで焼いて食べているが、飽きないな。

塩コショウで良い味。
美味い。

飲み物は日本酒、剣菱酒造、黒松剣菱。

そして焼酎ハイボール。

土曜日、終了。