本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間37分54秒。
平均6分31秒/kmペース。
9月最初の月曜日。
よく晴れた昼間の最高気温は33℃。
日差しが痛い。
夜8時の走り出し。
気温は30℃。
気温は高いながら、秋を感じる風が心地よい夜。
半袖上下アンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーRP3ワイドで。
折り返して6分41秒/kmペース。
戻りはペース上がって6分21秒/kmペース。
家に帰って、シャワー。
夕飯は豚ヒレ肉の照り焼き風。
小麦粉を振った豚ヒレ肉スライスを油で焼いて、砂糖、醤油、おろし生姜、酒、みりんのタレを煮絡めて。
タイバジルと共に盛り付け。
タイバジル、生姜醤油味にも合うな。
美味い。
飲み物は日本酒、剣菱酒造、黒松剣菱。
そして焼酎ハイボール。
満腹。
