本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間37分26秒。

平均6分30秒/kmペース。

朝から晴れの月曜日。
天気予報は午後からの雷雨を予想していたが雨が降ることはなく。
昼間の最高気温は33℃。

夜8時半の走り出し。
気温は28℃。

半袖上下アンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーRP3ワイドで。

体は動いていたつもりだったけど、折り返しで6分38秒/kmペース。

戻りはペースを上げて、6分22秒/kmペース。

家に帰って、シャワー。

夕飯はレトルトハンバーグ。
タイバジルと共に盛り付け。

1個99円とは思えない、良い味。

飲み物はワイン、メルシャン、おいしい酸化防止剤無添加ワイン。
そして焼酎ハイボール。

満腹。