本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間39分3秒。

平均6分36秒/kmペース。

9月半ば、昼間の最高気温は34℃。
昼間の日差しが痛い。

夜8時の走り出し。
気温は30℃、暑い。

レーシングシューズでのラン。
上下半袖アンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

折返し、6分40秒/kmペース。
戻りは6分32秒/kmペース。
西の空に半月が輝いていた。

戻りもあまりペース上がらず。

家に帰って、シャワー。

夕飯は買ってきたハンバーグの素を使った、肉団子と野菜のコンソメスープ煮。

飲み物は日本酒、酔鯨酒造、酔鯨特別純米酒。
そして焼酎ハイボール。

満腹。
足も疲れた。
早く寝よう。