本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間38分28秒。
平均6分34秒/kmペース。
9月半ばの水曜日。
昼間の最高気温は34℃。
真夏の日差しがあった。
夜8時の走り出し。
気温は30℃。
レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。
気温のせいか、走り出しからタイム上がらず。
折返しで6分42秒/kmペース。
折り返せば西の空に半月が輝いていた。
戻りは6分26秒/kmペース。
家に帰って、シャワー。
夕飯は鰯のトマトジュース煮。
イワシをトマトジュース、料理用白ワイン、胡椒、コリアンダー、砂糖、コンソメスープの元、ニンニクで煮付けて。
美味い。
醤油と砂糖で煮付けるより美味い。
トマトジュースの旨味のせいか。
飲み物はワイン、メルシャン、美味しい酸化防止剤無添加赤ワインまろやか。
そして焼酎ハイボール。
満腹。
