本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間35分7秒。

平均6分20秒/kmペース。

6月初旬、昼間は27℃。
走り出し、夜8時に25℃。
久しぶりに蒸し暑いと感じる夜。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダー上下に半袖Tシャツと短パン。

荒川河川敷に出る頃に夕立だろうか、バラバラと大粒の雨が降り出したが、すぐに止み、路面だけがしっかり濡れていた。
肌を冷ませるほどの雨ではなく。

折り返しで、6分22秒/kmペース。
戻りは足に筋肉疲労を感じるも、なんとか失速せず。
明日の筋肉痛が怖いな。

家に帰って、シャワー。

夕飯は鯖と大根の煮付け、長ネギ添え。

先日の肉団子と同じ、醤油、酒、みりん、砂糖、しょうがの煮汁で鯖を煮付け、下茹でした大根を漬け込んで。
レンチンして、刻んだ長ネギを添えて。

良い味、ではあるけど。
しっかり味の染み込んだ鯖の身には、鯖の風味も乏しく。

飲み物はワイン、サッポロビール、イエローテイル、シラーズ。

そして焼酎ハイボール。

満腹。