本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間36分19秒。

平均6分25秒/kmペース。
6月半ばながら、昼間の気温は34℃超えの真夏日。
夜8時の走り出し、気温は29℃。
しかし走り出してみれば風もあり、そう暑さは感じなかった。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダー上下に半袖Tシャツと短パン。

折り返しで、6分27秒/kmペース。
喉が渇いて、吸水する。
戻りは、14km、15kmで6分35秒/kmペースまで落ちていた。

家に帰って、シャワー。

夕飯はブリカマの煮付け。

ブリカマを醤油、酒、みりん、砂糖、しょうがの煮汁で煮付けて、レンチンした長ネギを添えて。

ブリカマ、美味い。

飲み物は日本酒、玉乃光酒造、純米吟醸酒魂。

旨味、酸味、甘み、辛さ、そして澄んだ味。
ここしばらくワイン飲んでいたけど、日本酒美味い。

そして焼酎ハイボール。

満腹。