皇居4周、20km、1時間42分。
袋井メロンマラソンから、月火水と３日休んで。
まだ若干疲労感はあるけど、ラン再開。
今回は膝下、脛や足首回りの筋肉がなかなか回復しなかった。
ずっと足首を使って、踵での着地のない走りだった？
まだそこまでの形は出来てないと思うのだけど。
夕方。
昼間から冷たい風が吹いていたが、そんなに寒いとも思わず。
長袖上下アンダーを着て、手袋着けないで、結果的にはちょうど良かった。
1周目、27分。
2周目、26分。
3周目、25分。
4周目、24分。
ふかふか靴底のMR860でのラン。
柔らかい靴底が走りにくく、ペースをのせるのに足数を増やさなくてはいけなかった。
トレーニング効果は高いだろうな。
快適さとは別物だけど。
稲荷湯は普段に比べれば空いていた。
忘年会シーズンのせいか、はたまた週末、あちこちで行われた大会を終えた週だからか。
アフターは神田麺処そめいよしので、日替わりの小サイズのカレーラーメン。
特別にカレーライスの変わりに小ラーメンにカレーが入った状態。
だし汁で割ったカレーは、富良野のスープカレーな感じ。
そこに太麺。
麺の甘さが引き立っていた。
カレーラーメンの正解は、カップヌードルのシーフードカレーくらいではないだろうか。
美味しかったけど、ちょっと重いとも感じた。
カレーうどんとか、そう考えると凄いな。
たっぷり炭水化物と、生ビール飲んで本日も終了。
