日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、2時間8分。

昼間は28℃越えの夏日、快晴。
24℃の夕方。

日暮里斎藤湯から午後6時半の走り出し。
やはりペース上げれば、じわっと体に熱を感じる。

いつものコース、いつものラン。
普通に走っている感覚では、6分30秒/kmくらい。
10km折り返して、そう疲れは感じないが、ペースを上げられることはなかった。

終わって、斎藤湯でしっかりお湯に浸かる。
風呂上がりには生ビール。
これ。
風呂上がりの渇いた体には良いものでは無いのかも知れないが、疲れた心と体に滲みる。

本日の体重、58.5kg
58.5kg。

確かに、連休中運動量落ちて、先週も寒さで走らなかったりした。
食事調整だけでは、すぐ戻るな。

夕飯は日暮里駅近く、台湾料理府城にて。

台湾パイナップルビールのち、紹興酒5年をロックで。
飲み心地が良すぎて、危険だ。

油淋鶏、青菜と湯葉の炒めもの、そしてレバーの炒めもの。

油淋鶏とはなんなんだっけ、と考える。
茹で上げた鶏にそう辛くはないさっぱりしたタレ。
お酒が進む。

レバー炒めは黒酢と唐辛子、刻みネギで甘辛く、酸っぱく。
パクチーも入っていて、これは美味しい。

心地良く酔い。

寝落ちせず、帰らねば。