日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、2時間0分。

昼間の気温は22℃まで上がり初夏を思わせる陽気。
しかし夕方には比較的強い風が吹いていた。

薄手の上着を一枚羽織って来て、良かったと思える夕方。

半袖短パンでのラン。
走るには快適な雰囲気、と思って痛のは往路のみ。
帰りは向かい風になって、足を動かしてもスピードが乗らなかった。

戻って、日暮里斎藤湯で熱湯と冷水湯を交互に浸かる。
温冷を繰り返した筋肉が、回復を始めるような気もする。

本日の体重、58.4kg。

夕飯は日暮里駅近く、居酒屋笑元にて。

ハイボールの後、芋焼酎島美人をロックで。

つまみは笑元サラダ、そしてタコブツとベーコン巻きはトマト、チーズ、うずら卵、アスパラ。

タコ、美味い！
こんなにシンプルなのに。
良いつまみだ。

さて帰って寝なくては。

日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、2時間2分。

忙しい。
訳分からん。
訳などないのかもしれん。
そんな訳無いか。

色々なことは夕方、パソコンの電源落とすことで明日へ持ち越す。

会社を出て日暮里斎藤湯へ向かった。

ベアフットシューズでのラン。
右足の脛の前の筋肉に疲労感が残っていた。
これはフォアフット着地、つま先走りにならないかとも思っていたが、その割りにかかとを叩きつけるような走りにはならず。
ペースも充分かな。

戻って日暮里斎藤湯でのんびり。
運動して、しっかりお湯に浸かって、さて何の不満があるというのか。

本日の体重、58.4kg。

夕飯は日暮里駅近く、台湾料理、府城にて。

マンゴービールの後、芋焼酎なんこをロックで。

つまみは台湾ピクルスに皮蛋。
そして魯肉飯。

魯肉飯の薫りが、台湾。
ああ、台湾行きたい。

がっつり、米を夕飯に食べてしまった。
しかし美味かった。

美味かったけど。
今度はご飯、半分に減らしてもらおう。

夕飯は蕨駅西口、居酒屋とりげんにて。

生ビール、の後ウオッカハイボール、そして一刻者をロックで。

ウオッカハイボール。
初めて飲むが、すっきり、かな。
悪酔いする。

とりげんサラダ。
本日の煮物はクリームシチュー。
そしてお任せ焼き鳥5本盛り。

ちゃんと帰るのだ、俺！

月曜日定例、スピードインラインスケート、チーム練習は教習所こと松戸中央自動車学校にて。

一ヶ月ぶりのスケート練習。
この一ヶ月、ずっと雨に祟られていた。

で、一ヶ月も滑ってなければ、スケートのスピード感にビビる。
体力でスピード上げるが、色々、忘れているな。

そして強い風の吹いていた日。
コーナー出口でスピード乗ったところで向かい風に叩かれて失速する。
ここしばらく、強風に負けるようなこともなかったからな。

昼間の気温は22℃まで上がっていたが、夕方には風が強かったこともあり、動いていないと肌寒かった。

久しぶりのダッシュに、息が上がって胸は焦げるようだし、ふくらはぎは痙りかけていた。

終わって、夕飯は松戸駅を近く、らぁめん一撃にて。

外は寒かったのに、冷たく冷えた瓶ビールはやはり美味しく。
日替わりおつまみはいんげんと長ネギの醤油ダレ和え。
ちょっとネギが辛いと感じつつ。

豚骨醤油ラーメン、トッピング追加チャーシューを一枚。

麺の小麦の薫りが良い。
豚骨醤油スープは思いのほかくどさはなく、ただ甘い。

ここに来るのも久しぶり。
最近はラーメンもあまり食べてなかった。

やはり美味しいな。

日暮里から尾竹橋通り沿いに荒川河川敷に出て往復、15km、1時間29分。

朝から曇り空。
気温は17℃と低くはないのだが、ときおり冷たい風が吹いていた。

ソメイヨシノは散り、今は八重桜が満開になりつつあるが、この風は花散らしになるだろうか。

夕方5時半の日暮里斎藤湯からの走り出し。
昨日の疲労感だろうか。
頑張って走る気になれず。

疲れが抜けにくいのは、肉体の年齢のせいか、上手く睡眠が取れていないせいか。

パソコン机に向かって数時間寝落ちしてれば、疲労は抜けるわけないな。

半袖Tシャツにロングタイツのスタイル。
寒いとは思わず。

15kmだったので、いつものコースから、途中荒川河川敷に抜けた。
河川敷のコースは信号もなく人通りも少なく、走りやすいはずなのだが、単調でうっかりするとペースが落ちていた。
そして降り返せば風は向かい風になる。

川に沿って風が吹く以上、仕方のないことだが。
ペースは落ちていた。

15kmながら、それなりに苦戦しつつ、日暮里斎藤湯に戻った。

しっかりお湯に浸かり、筋肉と疲れているあれこれを解していく。

のんびり休日には銭湯は必須だ。

本日の体重、58.6kg。

夕飯は日暮里繊維街入り口、中国料理北京餃子房にて。

青島ビールの後、芋焼酎をロックで。

生野菜サラダ、回鍋肉、そして焼き餃子。

しかし、餃子の美味しいお店って、かなり大きめの餃子を提供しているのだが、そんなものかな。

日曜日、終了。
さて、明日の仕事準備しなくては。