日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、2時間0分。

昼間の気温は22℃まで上がり初夏を思わせる陽気。
しかし夕方には比較的強い風が吹いていた。

薄手の上着を一枚羽織って来て、良かったと思える夕方。

半袖短パンでのラン。
走るには快適な雰囲気、と思って痛のは往路のみ。
帰りは向かい風になって、足を動かしてもスピードが乗らなかった。

戻って、日暮里斎藤湯で熱湯と冷水湯を交互に浸かる。
温冷を繰り返した筋肉が、回復を始めるような気もする。

本日の体重、58.4kg。

夕飯は日暮里駅近く、居酒屋笑元にて。

ハイボールの後、芋焼酎島美人をロックで。

つまみは笑元サラダ、そしてタコブツとベーコン巻きはトマト、チーズ、うずら卵、アスパラ。

タコ、美味い！
こんなにシンプルなのに。
良いつまみだ。

さて帰って寝なくては。