川口から赤羽まで往復、20km、1時間59分。

家からの走り出し。
仕事終わるの遅くなって、このまま走るの面倒だなと思いつつ。
帰り満ち、逡巡していたが走らないことへの危機感が勝った。
夜7時半過ぎの走り出し。

朝は気温5℃。
昼間はよく晴れて、気温は14℃。
晴れていて暖かくなった。
夕方もそう寒くはなく。

平均5分58秒/km。
昨日の筋肉痛もあったが、とりあえず普通のペース。

運動量が落ちてる。
走らなくては。