日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、2時間4分。

昼間は29℃。
お盆を終えて、台風が過ぎて、夏も一段落か。

一日、メール返信して報告書作って電話受けてメール返信して。

ギャー、ギャー、ギャー！
忙しいぞ、ギャー！

疲れた。
ホントに疲れた。

仕事終えた夕方、日暮里斉藤湯からの走り出し。

夕方の気温は28℃。
レーシングシューズでのラン。

疲れてるし、サクッと15kmで終わろうと走り出す。

心地よいラン。
ペースもそこそこ出てる、かな。
15kmと思っていたが、手足は動く。
走れるなら、走ろう。
結局、いつもの折り返し点まで走って今日も20km。

気付けば折り返し点で、水飲むの忘れていた。
走り続けられるけど、そう渇いてもいなかったのか。

戻った斉藤湯でしっかりお湯に浸かる。
浸かってる間にふくらはぎが攣り始める。
ああ、よく走ったのだな。

体は疲れていたが、気持ちはスッキリしていた。

本日の体重、57.6kg。

夕飯は日暮里駅近く、ラーメン屋景虎製麺所にて。

ハイボールとおつまみチャーシュー。

ハイボールが濃い。
そしてこのチャーシュー、とろとろだ。
なんというか。
贅沢！

ラーメンは景虎汁そばラーメンに、追加トッピングでキャベツ。

炭水化物補充、完了。

おっけー。
明日も働こう。

日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、2時間12分。

お盆を過ぎて。
昼間の気温は3℃。
日暮里斎藤湯からの走り出し。
夕方6時半、気温は29℃。
真夏は過ぎたのだな。

半袖短パン、ベアフットシューズでのラン。

走り出して、すぐに夕立のようなざっとした雨。
久しぶりにびしょ濡れのシャワーラン。
雨に濡れて暑さを感じない、心地よい雰囲気。

スピードは上がらなかったけど。
6分30秒/km出ないのはどうなんだろう。

斎藤湯に戻り、のんびりお湯に浸かる。
ペースは出なかったが、足は疲れていた。

本日の体重、58.2kg。

夕飯は日暮里駅近く、台湾料理府城にて。

パイナップルビールの後、芋焼酎なんこをロックで。

つまみは油淋鶏、干し豆腐サラ、そして海老餃子を6個。

海老餃子。
プリプリしてる！

明日も仕事。
飲みは重ねず。
帰って寝るのだ。

美味い。

ぶりの刺し身。

もうあれこれ終わってる今日。

家でご飯。
もはや、肉を焼く気は無く。

ぶりの刺し身、美味しい。

贅沢にガッツリと。

朝6時半の東京駅発にて、徳山へ。
5時間の新幹線旅。

お客さん回って、帰路につく。
再び5時間。

ひたすら新幹線の中で寝ていた。

スマホが、たくさんのメールが来てることを知らせてくれる。
ああ、明日も慌ただしく。

日本も広いよな。

月曜日定例、スピードインラインスケート、チーム練習は教習所こと松戸中央自動車学校にて。

昼間の気温は31℃、夜7時の練習開始時には29℃くらい。
昨日までの猛暑は、今日は感じず。

久しぶりのスケート練習。
ちゃんと滑るのは3週間ぶりか。

アップはバックハンドで。
タイム上がらない。
先頭交代して、300mを39秒くらい。

その後に300mを5周。
33秒くらい。
バックバンドで、となりながらコーナーでは片手振らないととてもとてもバランス取れず。

その後は基礎錬。
腕を振って足を上げて、と。
膝を使って足を上げるように、股関節は使わないで。
股関節まで使って、腿を上げる滑りから踵を持ち上げる滑りへ。

300m、3周をちょっとスピード出して、33秒くらいでやって、ラストは300mをスプリント。
なんとか32秒。

まだ高速へ慣れていない。
滑って無かった時期が長かった。

終わって、夕飯は松戸駅近く、ラーメン屋翔軼屋にて。

生ビール焼き餃子セットの後、焼酎ハイボール。

そして、スペシャル釜玉麺。

熱々の茹で上げ麺に生卵、ちょい辛タレを混ぜ合わせて。

炭水化物補充。