日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、2時間10分。
昼間の気温は34℃。
日差しの下を歩いていると、ホントに肌が熱い。
凄い夏っぷり。
日暮里斎藤湯からの走り出し。
夕方6時半、気温は31℃。
ベアフットシューズでのラン。
最初の4kmは7分/kmペース。
驚くほどペース出なかった。
途中、長いスカーフを着けていた若い女性が自転車の後輪にスカーフを巻き付けてしまい、立ち止まっていた。
大丈夫ですか？と声をかけて、ギアに巻き付いたスカーフをなんとか取り外す。
多少、手間取ったけど上手く取り外して、ではこれで、と一声かけて、さっと走り出してその場を立ち去った。
うん、俺カッコいい。
両手がギアのオイルで真っ黒になったけど。
たまには、やらない善よりやる偽善。
ちょっと人に親切出来た気分味合わなくてはね。
朝の出勤時なら間違いなく無視して通り過ぎて、後で手伝わなかったことを後悔したりするのだから。
たまには、人に親切しなくては。
見てみぬふりは、自分がギスギスしてしまうから。
良かった。
折り返し、10kmで1時間6分。
戻りもほとんど変わらず。
斎藤湯に戻り、のんびりお湯に浸かる。
本日の体重、58.2kg。
夕飯は日暮里繊維街入り口、中国料理北京餃子房にて。
バカルディモヒートの後、芋焼酎まろかめ（27度)のグラスをロックで。
モヒートと言えどアルコールなのだけど。
冷たく飲みやすい。
これで水分補充してしまうな。
この芋焼酎、美味い。
いや、クイクイ飲んでると帰れなくなるけど。
焼き餃子、海老とアスパラガスの炒めもの。
美味しく食べて、飲んだ。
さて明日も仕事だ。
