夕飯は豚コマの焼き肉。

ニンニクと唐辛子で香り付けした油で、豚コマ肉を炒め、ブロッコリーと玉ねぎを入れて、塩胡椒で味付け。

ちょっと火が強かったか。
豚が固くなってしまった。

付け合わせは、蒸し野菜のサラダ。
蒸し上がりに胡椒降って、ドレッシング。

もう少し食べられそうだが、食欲の秋のせいだな。

川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間35分。

昼間はよく晴れたが、気温は17℃。
夜7時の走り出しには15℃。
半袖短パンでは肌寒いと感じた走り出し。
ベアフットシューズでのラン。

最初の数kmは足裏を上手く接地出来ず。
違和感ありまくり。

5km過ぎてようやく走れてきた感じ。
ペースも上がって、体温も上がった。
最後は5分40秒/kmまで上げられた。

家に戻ってシャワー浴びて。

夕飯は蒸し野菜のサラダと鶏もも肉の照り焼き風。

これだけのもも肉がさらっと食べられるのは、醤油とネギのためか。

さて、明日の筋肉痛はどうかな。

JR高田馬場駅を出て、早稲田近傍にて。

持って行ったのはα7にMinolta MC Rokkor-PF 58mm f1.4。

Minolta SRT101にMC Tele Rokkor 100mm f2.5をつけて、フィルムはモノクロ、Oriental New Seagull iso 100。

午後2時半から午後5時半まで。
晴れ。

夕方4時半を過ぎれば真っ暗。
判っていても出るのが遅くなってしまった。

そして暗くなってしまえば、猫も見つからず。
日向ぼっこしてるうちに撮らなくてはね。

諏訪神社、穴八幡宮、そして都電荒川線早稲田駅。
まだまだ銀杏の葉も緑色だった。

夕飯はモウカザメのソテーと蒸し野菜のサラダ。

前から試してみたかった蒸し野菜。

ジャガイモと人参を20分、そこから玉ねぎとブロッコリーを入れてさらに5分。

野菜、甘い。
凄い甘い。

なんだ、これ。

ちょっと野菜が多かった。
が、美味しかった。

うん、またやろう。

初めてのギア3速使用。

うん、間違えていきなり5速に入れたけどね。

運転に慣れて来ている。
ようやく、クラッチから足を離してアクセルとブレーキだけで周回出来るようになってきた。

パターンマッチングが自分の中で出来つつある。

S字やクランクの操作に戸惑わない。

が、大通りに出るところでは、モタつきつつ。
ギア1速に戻せてなかったよ。

さて、実習は後1時間。
その前に学科検定受けなくては。