川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間37分。

昼間はよく晴れたが、気温は17℃。
夜7時の走り出しには15℃。
半袖短パンでは肌寒い。
ベアフットシューズでのラン。

折り返してしばらくして、左足ふくらはぎの筋肉が攣りかけていた。
弱ってるな。

家に戻ってシャワー浴びて。

夕飯はアブラカレイの照り焼き風ソテーと焼き茄子。

食事終えてうたた寝していた。
自宅では油断過ぎるな。