日暮里から尾竹橋通り沿いに荒川河川敷まで往復、15km、1時間30分。

昼間の気温は10℃。
曇り空、時々小雨がパラついた日。
寒い。
昨日が20℃まで上がったのだが、気温差が凄い。
夕方にも気温は変わらず。

長袖アンダーに半袖Tシャツと短パン。
着替えて外に出ればどんどん体が冷えていった。

夜6時半の日暮里斉藤湯からの走り出し。
気温は10℃。

ベアフットシューズでのラン。

走り出して、足を動かしていた。
最初から6分10秒/kmペース。
ベアフットシューズながら、なかなかペース出せていた。
最後の3kmはさらにペース上がって最後は5分30秒/km。

このベアフットシューズで、きちんとフォアフット着地ながらこのペースを出したのは初めてかな？

戻った斉藤湯でしっかりお湯に浸かる。
熱いお湯の心地良さ。

本日の体重、59.2kg。

そして風呂上がりに生ビール。
最高。

夕飯は日暮里駅近くうどん屋、おにやんまにて。

体の芯が温められた。
ここに冷たいビールがあればもっと良いのだけどな。