川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間33分。

寒い朝。
冬物の上着を重ねて家を出た。
昼間はよく晴れたが、気温は15℃。
冷えてきた。

夜7時の走り出しには13℃。
長袖アンダーを着て短パンでの走り出し。
家を出たところでは肌寒いと感じていたが、走り出してすぐに体は温まっていた。
半袖でも良かったかな。

ベアフットシューズでのラン。
昨日のランのイメージが残っているのかいつもより足が回った。
折り返して戻り、最後の3kmは5分50秒/kmまでペースが上がって。

家に戻ってシャワー浴びて。

夕飯は買ってきたアジフライと肉じゃがを温めて簡単に。

アジフライ、大好き。
どこかに、揚げたてのアジフライで飲めるお店はないものかな。