川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間10分。

昼間はよく晴れて気温は28℃まで上がった。
一日、在宅勤務ながら、それでも部屋のエアコンを着けるまでもなく。

夜7時の走り出し。
気温は24℃。

在宅勤務で動いてないせいか。
足がよく動く。
やはり気温が低いためで、風もありさらに肌の温度は低かった。

秋が運動の季節なのは体に熱がこもらず、動いていても体温上昇の不快さがないため。
食欲の秋は、急に涼しくなって体温維持のためにカロリー使用量が増えるためだろう。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

走り出してすぐにそこそこスピードが乗る。

行きは6分20秒/kmペース。
折り返し、戻りは6分10秒/kmペース。
途中、いい感じのペースの人がいて、追いかけていたら5分50秒/kmペースまで上がった。

こんなペース久しぶりだな。

家に戻ってシャワー。

夕飯はブリと椎茸、にんじん、ごぼうの煮付け。
三つ葉を添えて。

ちょっと醤油強かったけど、良い味。

スコッチウイスキーハイボールによく合う。
美味しく食べて飲んで。

スコッチウイスキー、良いな、これ。

夕飯はカジキのソテー。

本日、出勤日。
テレワークで会社パソコン使えれば仕事にはなるんだけど。

出社すれば机の上にはFaxとか紙媒体の回覧とか、ファイリングされた書類とか。
そこにいるから出来る仕事も多々あって。

脳フルスロットル。

フルスロットルからの、脳みそバーン！みたいな。

もう外で食べたい。
お店で。

お酒付きで。

今は無理だなと、簡単に夕飯にしようと。
ならば、魚に塩コショウして、にんにくと唐辛子の効いたオリーブオイルでさっと焼いて、と。

冷凍ではないカジキが安売りになっていた。

これで。

塩コショウ、コリアンダーをまぶしたカジキの切り身をにんにくと唐辛子で香り付けしたオリーブオイルで両面ソテーして。

ニンニクチップとバジルと共に盛り付けて。

うん。美味しく。

黒伊佐錦ハイボールはすっきりさっぱり。
何でも合う。

明日は在宅で午前午後会議、メールの返信まって書類起こして。
おけ。
明日も仕事だ。

月曜日定例、スピードインラインスケートチーム練習は教習所こと松戸中央自動車学校にて。

本日も完全在宅勤務。
お昼ごはん買いに外に出たくらい。

これ、衰えるな。
なんかもう動かない方へ、動かない方へと気持ちが向かってしまう。

駄目だろ。
というわけで、夕方には練習へ向かう。

練習始まりの夜7時には26℃。
涼しくなった。

アップ10周、1周50秒からののんびりペース。
その後は45秒ペースでさらに10周。

練習はコーナーを左足の片足だけに乗るように、大きな一歩のクロスで。

その後、4周を一人で。
39、37、38、39秒。

もう一回は3周を独りで35、38、39秒。

フライングラップでタイム計測を2回やって共に35秒台。

ダッシュの最初の1周は35秒出るのだけど、それを維持しきれてないな。
疲れてペースが落ちてるというより、手足の動きのズレで失速速度している感じ。

練習してないと、ズレるんだよな。
先週、滑ってなかった。

夕飯は駅構内でおにぎり。

おにぎりは裏切らない。

夕飯はアジのムニエル。

夕飯、何食べようか迷ったら、魚に小麦粉まぶして焼いて食べてる気がする。

本日は鯵。
塩コショウ、コリアンダー、小麦粉をまぶしてにんにく唐辛子で香り付けしたオリーブオイルで焼いて。

飲み物は黒伊佐錦の焼酎ハイボール。

週末、終了。

本日のカーシュアでゴーゴー。

ホンダ、フィットで。

免許取得後、初めての違反切符！！
減点2点！
一時停止で一時停止してないところを、ばっちり見つかってしまった！！

7,000円。
確かにこの値段なら、次はしっかり止まろうってなるヨ。

駐車場出て、走り出してすぐのところ。
確かにちょっとうっかりしていた。

郵便局窓口まで行くか。
やれやれ。

午前11時の走り出し。
4時間。
往復64km。

おば達と共に久しぶりのドライブ。

久喜駅西口を出て、加須未来館で利根川河川敷を見て、利根川渡って渡良瀬遊水地近くのレストラン、てぃーだへ。
多分、来たの10年ぶりくらいだ。
味はちょい濃い目。
ご飯が進む。

その後渡良瀬遊水地をちょっと歩いて、戻ってきた。

日曜日午前中ということもあって、それなりに混んでいたかな。
フィットの加速は相変わらずヒューンとね。

さて、今後はきちんと一時停止気をつけて。
ああぁ。